Personal Training Yoga & Pilates

Hättest du gerne ein Training, welches ganz auf deine Wünsche abgestimmt ist? Möchtest du gerne bei dir zu Hause oder in deinem Office üben? Hast du besondere Bedürfnisse oder wenig Zeit, um in ein Studio zu gehen?

Sehr gerne unterstütze ich dich darin, deinen Zielen näher zu kommen.

Hattest du einen Unfall oder eine Krankheit oder bist du neu auf dem Gebiet Yoga oder Pilates und brauchst etwas mehr Aufmerksamkeit? Möchtest du schnelle Fortschritte machen? Oder möchtest du einfach wie fit werden?

 

Yoga und Pilates sind unterstützende Tools für:

Höhere Flexibilität und Beweglichkeit (Dehnung der Muskulatur und schonende Bewegung der Gelenke)

Kraftaufbau der inneren, skelettnahen Muskulatur durch Gleichgewichtsübungen 

Kraftaufbau der gesamten Muskulatur: Rücken, Bauch, Po, Beine und Arme

Eine verbesserte Atmung: Wirkt direkt auf das vegetative Nervensystem. Durch die Umstellung auf die Entspannung können die vom Parasympathikus gesteuerten Funktionen verbessert werden. Ein gesunder und erholsamer Schlaf, eine gute Verdauung, ein normaler Herzrhythmus und weitere positive Eigenschaften wie Zufriedenheit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind die Früchte davon.

 

Kontaktiere mich für eine Probestunde Personal Training. Ich freue mich, von Dir zu hören.

 

Preise: 60 Minuten 60 € (bei weiter Anreise zusätzlich 10/15 €) bei dir zu Hause oder in deinem Büro

 

N E U

 

Ist Yoga oder Pilates neu für dich, und du möchtest es in Ruhe Schritt für Schritt erlernen? Hast du besondere Bedürfnisse durch Einschränkungen oder fühlst du dich unwohl in einer Gruppe zu praktizieren? Brauchst du ein paar Anstöße für dein selbstständiges Praktizieren zu Hause oder möchtest du gerne ein Programm hierfür erarbeiten? Hast du Fragen aus der regulären Yoga- oder Pilatesklasse? Möchtest du deine Pranayama - Praxis vertiefen? 

Es gibt viele Gründe, sich für ein Personal Training zu entscheiden. Was auch immer dein Grund dafür ist, ich freue mich auf dein Anliegen! 

 

Ich biete Personal Training auch direkt bei mir zu Hause in Friedrichshain an.

Ein wundervoller Raum von Licht durchflutet heisst dich herzlich willkommen! Sämtliches Material wie Yogamatte, Pilatesmatte, Block, Gurte, Circle, Kissen und Decken sind vorhanden.

Dieses Angebot kannst du auch zu zweit in Anspruch nehmen!

 

Preise:

60 Minuten 50 €

10-er Karte 450 €

45 Minuten 40 €